Hipertensi

HIPERTENSI

1. Pengertian Hipertensi
Pengertian, Hipertensi adalah suatu penyakit dimana peningkatan tekanan darah yang tidak normal pada tekanan sistolik maupun tekanan diasatolik yaitu diatas atau sama dengan 140/90 mmHG.

2. Penyebab terjadinya Hipertensi
Penyebab Terjadinya Hipertensi adalah :
A. Faktor Keturunan/Genetik
B. Faktor usia
C. Faktor gaya hidup tidak sehat seperti mengkonsumsi Rokok, alkohol dan Gaya hidup yang kurang baik lainya
D. Konsumsi Garam yang berlebihan dan makan-makanan yang berlemak tinggi
E. Faktor stresor dan tingkat emosional yang tinggi

Faktor Penyebab Hipertensi terbagi menjadi dua:
A. Penyebab Hipertensi yang dapat diubah:
a. Obesitas/kelebihan berat badan
b. Konsumsi Garam dan lemak berlebih
c. Penggunaan Rokok, Konsumsi alkohol 
d. Stress

B. Penyebab Hipertensi yang tidak dapat diubah:
a. Faktor usia
b. Faktor keturunan/Genetik

3. Tanda dan Gejala
A. Terkadang Hipertensi juga tidak menampakkan gejala apapun sehingga penderita tidak menyadari penyakit yang dialaminya.
B. Kepala terasa sakit, gelisah dan susah tidur.
C. Penderita merasa sesak napas dan mudah lelah.
D. Ketegangan mental dan mudah marah.
E. Terasa pegal-pegal dibagian pundak.

4. Bahaya Hipertensi :
A. Serangan payah jantung atau gagal jantung.
B. Gangguan pada penglihatan atau kebutaan.
C. Gangguan pada sistem neorologis atau terkena penyakit stroke.
D. Gangguan pada ginjal
E. Dapat menyebabkan kematian.

5. Pencegahan Hipertensi
A. Kontrol tekanan darah secara teratur.
B. Minum obat secara teratur sesuai ketentuan sesuai dosis yang diberikan dokter.
C. Gizi yang seimbang dan diet garam konsumsi makanan yang sehat
D. Kebutuhan istirahat dan tidur yang seimbang.
E. Rubah menjadi prilaku yang lebih sehat.
F.  Hindari konsumsi Rokok dan Alkohol
G. Olah raga secara teratur

6. Perawatan Hipertensi
A. Memperhatikan menu makanan:
1. Kurangi konsumsi makan yang mengandung banyak lemak dan garam.
2. Makanlah makanan yang mengandung kalori, protein, vitamin dan mineral. 
B. Menjaga berat agar badan tetap stabil
C. Olah raga secara teratur.
D. Istirahat yang cukup.
E. Hindari stres (Tehnik relaksasi)
F.  Merubah pola hidup menjadi prilaku yang sehat lagi
G. Kontrol secara teratur kepelayanan kesehatan untuk mencegah terjadinya komplikasi.

Terimakasih Semoga Bermanfaat